Натуральные сладости не влияют на фигуру

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 Хорошие новости для любителей фруктов! Проведённое исследование доказало, что умеренное употребление фруктозы не способствует увеличению веса. Совсем недавно о фруктозе было написано несколько негативных мнений; её называли одной из причин эпидемии ожирения из-за того, что она ассоциируется с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Но на самом деле, сахар сам по себе не является причиной ожирения. Фрукты (свежие и приготовленные), и мёд содержат натуральную фруктозу или . Искусственная входит в состав кукурузного сиропа, который является ингредиентом многих продуктов: колы, батончиков мюсли, хлопьев (этот список можно продолжать бесконечно).

 

Был проведён анализ исследований, посвящённых влиянию фруктозы на увеличение веса у людей с ожирением. Было выяснено, что употребление фруктозы не связано с увеличением веса, а изменение уровня сахара в крови такое же, как после употребления других видов сахара. Этот же вывод был сделан после анализа исследований при участии людей с нормальным весом. В результате было определено «умеренное» количество фруктозы – 50 грамм в день, но при этом не было отмечено негативных эффектов и после употребления 130 грамм фруктозы в день.

Некоторые эксперты полагают, что 30 процентов людей страдают непереносимостью фруктозы и даже не подозревают об этом. Они считают, что диеты с высоким содержанием фруктозы являются причиной вздутия живота, колик, диареи и запоров. Эти последствия не рассматривались в данном исследовании.

Большая в продуктах, включающих кукурузный сироп, в разы превышает содержание фруктозы в натуральных источниках сахара. Поэтому достижение указанного «умеренного» количества может произойти намного быстрее.

Получение фруктозы из натуральных источников имеет и другие плюсы: фрукты богаты пищевыми волокнами и антиоксидантами, чего нельзя сказать о содовой. Так что уберите подальше газировку и возьмите яблоко.

 

Статьи на тему:

  • No Related Post
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Рейтинг блогов Рейтинг блогов Rambler's Top100 free counters

Large Visitor Map