Записи с меткой ‘чувство тревожности’

10 способов справиться с тревожностью

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов 2, среднее: 4,50 из 5)

 Коллеги из родственного издания "Живи!" убеждены: можно жить в мегаполисе и оставаться расслабленным человеком. Сомневаться в их компетентном мнении мне не по чину, но… все же подозреваю, что просветленных, которым удается не сжаться, едва проснувшись, в беспокоящийся по тысяче поводов агрессивный комок, среди нас немного. Жизнь, знаете ли, заставляет.

А коли так, давайте хотя бы попробуем научиться разжиматься.

1. Думайте о динозаврах

За "производство" страха отвечает миндалевидное тело — древнейшая примитивная часть мозга. А логикой, обучением и самоконтролем заведует (новая кора больших полушарий, структура эволюционно куда более поздняя и совершенная). Когда вас накроет очередная волна беспокойства, попробуйте представить себе читающего лекцию профессора. Он расхаживает вокруг макета динозавра, постукивает его указкой по голове и объясняет студентам: "У доисторических ящеров неокортекса не было, поэтому они слепо подчинялись своим простейшим эмоциям". Вам, в отличие от динозавра, есть чем подумать, прежде чем поддаться зову миндалевидного тела.

 

(далее…)

Рейтинг блогов Рейтинг блогов Rambler's Top100 free counters

Large Visitor Map