Научно-популярный портал "Нечто"

Аналитические статьи, политические обзоры

Записи с меткой ‘занятие спортом’

Как продлить жизнь дешево и просто

Июнь 15th, 2010

Don просмотров: 1 417

(Оцени первым)

Для продления молодости необязательно делать дорогостоящие уколы и пластические операции. Достаточно пересмотреть свой жизненный уклад.Зарубежные исследования указывают на некоторые скрытые резервы долголетия, которые может найти в себе каждый из нас.

Активно, но без нервов

Те, кто ведет насыщенный образ жизни и при этом спокоен и не подвержен бурным переживаниям, живут на 2-3 года дольше среднего. Таковы выводы международного исследования, которое длилось 50 лет и охватило более 2000 человек.

(далее…)

Опубликовано в рубрике Здоровье

Метки: активная жизнь, велоспорт, долголетие, занятие спортом, Как продлить жизнь, полезно для здоровья, продление молодости, секреты долголетия, спорт и сердце

Комментариев нет »

Чтобы привить себе полезную привычку, нужно 66 дней

Июль 27th, 2009

Don просмотров: 1 653

(Оцени первым)

В отличие от тяги к наркотикам, развивающейся после второй-третьей дозы, полезные привычки требуют куда больше времени. Чтобы начать бегать по вечерам без сопутствующего кнута и пряника, потребуется около 66 дней.
Если бы мы отдавали себе отчет в каждом из совершаемых действий, то уже через несколько минут наверняка сошли бы с ума и тем более не смогли бы замечать происходящие вокруг события: слишком много сил и внимания требовали бы рутинные процедуры — письмо, речь, чтение, обычное пожимание рук при встрече, завязывание галстука и другие ритуалы.
Чтобы понять, как много в нашей жизни занимают автоматические действия, достаточно на один день снять часы и посчитать, сколько раз вы посмотрите на пустую руку.

(далее…)

Опубликовано в рубрике Психология

Метки: автоматизм, бег по утрам, бегать по вечерам, занятие спортом, механизм формирования привычек, неосознанная жизнь, полезно для здоровья, полезные привычки, привить полезную привычку, самоконтроль, тенденция человека, утренняя пробежка, утренняя разминка

Комментариев нет »

12 способов эффективно тренироваться дома

Июль 1st, 2009

Don просмотров: 1 289

(Оцени первым)

7 советов для эффективных тренировок дома

1. Занимайтесь с разной интенсивностью

Это может применяться в ходьбе и в других видах аэробных тренировок и может помочь вам улучшить ваше физическое состояние, а также справиться с лишним весом быстрее. Это также очень просто достичь, если во время ходьбы иногда увеличивать свою скорость не которое время (можно даже переходить на бег), после чего возвращаться в прежний темп. Это чередование интенсивности помогает вашему сердцу укрепить пульс, вашему телу — ускорить кровообращение и лучше обогатить организм кислородом, да и калории сжечь.

(далее…)

Опубликовано в рубрике Здоровье