Записи с меткой ‘занятие спортом’

Как продлить жизнь дешево и просто

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 Для продления молодости необязательно делать дорогостоящие уколы и пластические операции. Достаточно пересмотреть свой жизненный уклад.Зарубежные исследования указывают на некоторые скрытые резервы долголетия, которые может найти в себе каждый из нас.

Активно, но без нервов

Те, кто ведет насыщенный образ жизни и при этом спокоен и не подвержен бурным переживаниям, живут на 2-3 года дольше среднего. Таковы выводы международного исследования, которое длилось 50 лет и охватило более 2000 человек.

 

(далее…)

Чтобы привить себе полезную привычку, нужно 66 дней

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 В отличие от тяги к наркотикам, развивающейся после второй-третьей дозы, требуют куда больше времени. Чтобы начать без сопутствующего кнута и пряника, потребуется около 66 дней.
Если бы мы отдавали себе отчет в каждом из совершаемых действий, то уже через несколько минут наверняка сошли бы с ума и тем более не смогли бы замечать происходящие вокруг события: слишком много сил и внимания требовали бы рутинные процедуры — письмо, речь, чтение, обычное пожимание рук при встрече, завязывание галстука и другие ритуалы.
Чтобы понять, как много в нашей жизни занимают автоматические действия, достаточно на один день снять часы и посчитать, сколько раз вы посмотрите на пустую руку.

 

(далее…)

12 способов эффективно тренироваться дома

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 7 советов для эффективных тренировок дома

1. Занимайтесь с разной интенсивностью

Это может применяться в ходьбе и в других видах аэробных тренировок и может помочь вам улучшить ваше физическое состояние, а также справиться с лишним весом быстрее. Это также очень просто достичь, если во время ходьбы иногда увеличивать свою скорость не которое время (можно даже переходить на бег), после чего возвращаться в прежний темп. Это чередование интенсивности помогает вашему сердцу укрепить пульс, вашему телу — ускорить кровообращение и лучше обогатить организм кислородом, да и калории сжечь.

 

(далее…)

Рейтинг блогов Рейтинг блогов Rambler's Top100 free counters

Large Visitor Map