Медитация меняет структуру мозга

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 и осознанности в течении 8-недель приводит к измеримым , связанных с памятью, ощущением себя, эмпатией и стрессом. В статье, которая выйдет в Psychiatry Research: Neuroimaging, команда ученых описывает результаты своих исследований, впервые подтвердивших подобные изменения.

"Хотя практика медитации ассоциируется скорее с чувством умиротворенности и физического расслабления, практикующие ее давно уже говорят о том, что также оказывает и , которые сохраняются в течении дня. Данное исследование показывает, что именно изменения в структуре мозга могут лежать в основе некоторых из этих улучшений, а не просто большее время, которое человек проводит в расслабленном состоянии", — говорит Сара Лазар (Sara Lazar) из Массачусетской общей больницы (учебное заведение, филиал Гарвардской медицинской школы), возглавлявшая исследование.

 

Предыдущие исследования этой и других команд ученых обнаружили при сканировании мозга структурные отличия у тех людей, которые долгое время практикуют медитацию по сравнению с теми, кто этим не занимается. У них наблюдалось утолщение коры головного мозга в областях, которым приписывают участие в контроле внимания и эмоций. Но при таких исследованиях нельзя указать однозначно, где причина, а где следствие. Поэтому ученые провели серию экспериментов с людьми, которые проходят интенсивный курс медитации.

Исследование проходило на 16 испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе по уменьшению стресса при помощи осознанности (Mindfulness-Based Stress Reduction), которая проводится Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время (в среднем по группе они уделяли медитации 27 минут ежедневно). Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения.

Сравнение снимков выявило в гиппокампе — структуре мозга, участвующей в обработке памяти — и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины — нашего основного источника страха и беспокойства.

Статьи на тему:

  • Чувствительность к боли зависит от «толщины мозга»
    Канадские ученые, исследовав толщину серого вещества головного мозга, а потом еще и сравнив эти показатели у обычных людей и дзен-бутистов, пришли к выводу, что чувствительность боли можно снизить, ...
  • Как интернет влияет на наш мозг
    Ничто больше так не шокирует людей, как статья о влиянии интернета на наш мозг. Исследования показали, что наши мыслительные процессы приспосабливаются к постоянному потоку информации. Google воздей...
  • Компьютеры не смогут выступать, как комики
    Компьютеры способны играть в шахматы и «Jeopardy!»(американская игра, аналог российской –  «Своя игра»). Но могут ли они придумывать и рассказывать шутки? К ...
  • Ученые подвергли сомнению фундаментальные представления о работе мозга
    Американские ученые обнаружили, что аксоны нервных клеток могут проводить возбуждение не только к синапсам, но и в обратном направлении, сообщает PhysOrg. Исследование провела группа специалистов по...
  • За секс и агрессию отвечает один участок мозга
    Американские ученые выяснили, что за сексуальное и агрессивное поведение отвечает одна и та же область мозга. Исследование провела группа специалистов под руководством Даюй Линь (Dayu Lin) и Дэвида ...
  • Необходим ли мозг для сознания и мышления?
    Действительно ли сознание и мышление человека являются являются продуктами его головного мозга? Чтобы ответить на этот довольно странный, на первый взгляд, вопрос, обратимся к исследованиям, проведе...
  • Мозг работает подобно Интернету?
    Обнародованы сенсационные результаты восьмилетней работы нейрофизиологов Ларри В. Соунсона и Ричарда Томпсона, которые позволят составить подробную карту мозга человека, — сообщает официа...
  • Устройте себе стресс
    На продолжительность жизни человека хорошо влияют малые дозы стресса, вина, ядов, медитация, другие физические, химические и психологические воздействия и даже – радиация. Так считае...
  • Мозг человека обожает прострацию
    Все мечты сбываются, потому что так работает наш мозг. Он действует более активно и слаженно, когда мы мечтаем, нежели когда сосредотачиваемся на каких-нибудь мелочах. Физиологи из университета...
  • Зависть научно обоснована
    Недавние исследования в области человеческого мозга показали, что чувство удовлетворенности от получения зарплаты у мужчин в первую очередь зависит от того сколько получил ваш коллега. К такому вы...
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Рейтинг блогов Рейтинг блогов Rambler's Top100 free counters

Large Visitor Map