Телевизор перед сном смотреть вредно!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 Согласно новому исследованию, на является важным определяющим фактором продолжительности сна. Он оказывает влияние на возможное формирование хронического недосыпа.
В исследовании были изучены данные 21475 человек в возрасте от 15 лет. Ученые исследовали физическую активность участников за 2 часа до и после отхода ко сну. Выяснилось, что чаще всего активность сводилась к просмотру телевизионных передач и почти 50% участников.
По словам авторов исследования Матиаса Баснера и Дэвида Дингса из медицинской школы университета Пенсильвании, они удивились, когда обнаружили, что просмотр ТВ оказался наиболее важным стимулом для начала периода сна, и даже более важным, чем часы после заката солнца или другие .

Так как обычно люди смотрят телевизор допоздна, а вставать приходится рано, то общая продолжительность сна становится ниже физиологически необходимой.

Сон менее 7-8 часов ежедневно повышает тревожность, степень ожирения, общую болезненность и даже смертность. Несмотря на это, до 40% американцев спят меньше рекомендуемого времени.

«Учитывая связь короткой продолжительности сна и риска для здоровья, ученые обеспокоены, что многие люди хронически недосыпают из-за подобного образа жизни», сказал Дингс.

«Согласно нашим результатам, меньше телевизора перед сном плюс более поздний подъем на работу, кажется, являются существенным способом нормализовать продолжительность сна. И в то время как второе от нас зачастую не зависит, то уж снизить время просмотра ТВ перед сном мы можем легко», заключил доктор Баснер.

 

Статьи на тему:

  • Как быстро заснуть и хорошо выспаться?
    Вас постоянно клонит в сон? Вместо того, чтобы противиться этому, расслабьтесь и получите максимум пользы от «состояния спячки». Ведь сейчас как раз самое время запастись энергией для ак...
  • Дневной сон полезен для мозга
    А я всегда генеральному говорю, что после обеда мне нужно минут 30 сна. Как же хорошо, после обеда подремать. Вот и до ученых дошло, как своему начальству объяснить их сон. Непродолжительный д...
  • ПОДРЕМАТЬ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ВСПОМИНАЛОСЬ
    Даже шестиминутный сон улучшает память Если в послеобеденные часы вас потянет в сон, и вы не устоите перед соблазном вздремнуть, то наверняка получите нагоняй от начальства. Однако, судя ...
  • 5 заблуждений о сне
     Всем нам это знакомо: ворочаешься с одного бока на другой, смотришь каждые пять минут на часы и думаешь: «Если засну сейчас, посплю хотя бы 4 часа». Хватит волноваться. Проч...
  • Кто спит в выходные дольше, убережет себя от гипертонии
    Ученые из университета Южной Кореи доказали, что если в выходной день позволить себе поспать на один час дольше, можно уберечься от повышенного кровяного давления. При этом риск гипертонического криза...
  • Неправильный сон может состарить мозги на семь лет
      Как показывают исследования, количество сна, которое мы получаем, может влиять на наше психическое здоровье в пожилом возрасте. Недостаток или избыток сна нарушает наш с...
  • Элита неспящих
    Для небольшой группы людей, возможно, всего 1-3 процента населения, сон является пустой тратой времени. По своей природе «малоспящие», как их официально называют, являются совами и ...
  • Семь уловок, которые помогут вам быстрее заснуть
    Блаженный отдых, который омолаживающе действует на организм, позволяет зарядиться энергией – это сон, на который потрачено (будем надеяться) треть нашей жизни. Но когда бывает трудно заснуть, ...
  • Работа в неурочные часы ведет к верной гибели
    Постоянные сбои режима, испытываемые не только летчиками и стюардессами, но и всеми, кто работает в разные смены, разрушают здоровье, предупреждают американские ученые. К такому малоутешительному вы...
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

Рейтинг блогов Рейтинг блогов Rambler's Top100 free counters

Large Visitor Map