просмотров: 4 581
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов 2, среднее: 5,00 из 5)

правильное питаниеМожет ли препятствовать старению то, что вы едите? Питание является неотъемлемой частью не только в поддержании внутреннего здоровья, но также и в сохранении здорового внешнего вида.

С новым исследованием, доказывающим, что здоровое питание улучшает внешний вид больше, чем макияж и дорогие операции, становится всё более очевидным, что диета является фактором номер один, когда дело доходит до предотвращения возрастных изменений.

Будь то эстетические изменения, или укрепление внутренних артерий, существует много способов естественным образом. Вот четыре распространённые , которые приводят к негативным симптомам, которые часто ассоциируют со старением.

Ошибка № 1: недостаток употребления витамина В

Витамин В12 необходим для оптимального уровня энергии и поможет вам предотвратить старение. Помимо добавок, витамин В12 содержится только в мясных продуктах, и поэтому должен ежедневно употребляться вегетарианцами (В12 в жидкой форме гораздо лучше усваивается, чем в любых других формах). Кроме поддержки уровня энергии, витамин В12 поддерживает здоровье мозга, метаболизм и функции нервной системы. Добавление в рацион витамина В12 или употребление мясных продуктов восстанавливает энергетический уровень и помогает поддерживать естественные процессы организма.

Ошибка № 2: Вы не получаете достаточного количества марганца и меди

Когда речь заходит о добавках, и медь даже редко упоминаются. В дополнение к предотвращению боли в суставах, эти два важных питательных вещества также отвечают за поддержание суставного хряща и гибкость. Богатые марганцем и медью добавки помогут вам продолжать ежедневные, и самое главное, безболезненные растяжки.

Ошибка № 3: Вы избегаете здоровых жиров

Жиры омега-3 являются жизненно важными для здорового мозга. Являясь кирпичиками здания вашего мозга, недостаток омега-3 ведёт к снижению памяти и функций мозга.

Ошибка № 4: предпочтение фасованной продукции вместо цельноорганической пищи

Готовые закуски, кроме набора всевозможных токсичных добавок, ещё и не содержат достаточно калия. Это приводит к высокому кровяному давлению, и последующим проблемам со здоровьем. Готовьте пищу сами, и отдавайте предпочтение качественным органическим продуктам. Следуйте этим рекомендациям, и вы с удивлением увидите, какую важную роль эта пища играет в достижении вами задачи предотвращения старения.

http://mixednews.ru

Статьи на тему:

  • Неудобная правда о климате на планете Согласно экспертной оценке NOAA, средняя глобальная температура планеты в 2011 году не вошла в десятку самых теплых. Январь 2012 года также не проявил лояльности к глобальному потеплению и […]
  • В Москве у детей отнимают больницу На месте единственной в Москве клиники, где лечат от аллергии грудничков, собираются построить гостиницу. 11 мая в 11.00 москвичи, проживающие в районе «Беговой», соберутся на сход, […]
  • Про кота Медведева Из всего пропавшего за президентский срок Медведева нашелся только кот... Михаил Делягин адски жжет по поводу глупой истории с котом Медведева, который то-ли убежал, то-ли и не убегал […]
  • Туалет за 1 миллион рублей Вы, навреное, сразу подумали о туалете с Wi-FI, золотым унитазом, мрамором и прочими атрибутами? Нет, в этом туалете нет даже отопления…  Зато мы с гордостью можем говорить нищему […]
  • Ситуация в России — 2 Вам не расскажут в СМИ — продолжение В первой части пособия, напомню, речь шла о чудовищных макроэкономических показателях, разоблачающих мифы об "экономическом чуде" 2000-х гг. Сегодня пришло время обратиться к патриотам […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.