Если у вас стресс, ешьте рыбу

просмотров: 767
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 Если от постоянных мыслей о кризисе и неопределённости на работе вы чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва, поддержите свой измученный стрессом организм рыбной диетой
Согласно новой теории западных диетологов и психиатров между работой мозга, эмоциями и питанием существует тесная связь. Почему именно рыба? Этот продукт помогает мозгу вырабатывать вещества, которые дают возможность чувствовать себя спокойнее, счастливее, сохранять ясность мысли.

Товары для дома
Для умных и прекрасных чистота и уют вашего дома

https://istokprint.ru/

 

 

Доказано, что особые жирные кислоты, больше всего которых содержится именно в рыбе, по своему действию на нервную систему сравнимы с классическими антидепрессантами, — утверждает Игорь Якушев, психиатр высшей категории, доцент Северного государственного медицинского университета. — Полиненасыщенные жирные кислоты повышают уровень серотонина, вещества, улучшающего настроение и способствующего правильной работе нервных клеток и систем головного мозга. Данный факт стал сегодня настолько очевиден, что в искусственные заменители молока для грудных детей теперь добавляют декозагексаеновую кислоту, относящуюся к классу омега-3 кислот. Это соединение с труднопроизносимым названием способно защищать клетки мозга от гибели, спровоцированной депрессией и стрессами.
Эта теория получила подтверждение на практике. В университете г. Шеффилда (Великобритания) пациентам, которым уже не помогали антидепрессанты, выписали вместо таблеток рыбий жир. Через 4 месяца отчётливое улучшение зафиксировали у 70% больных: их покинули плохое настроение, бессонница, ощущение собственной никчёмности. Другое исследование англичан тоже представило убедительные данные: в результате исключения из диеты сахаров, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров и увеличения потребления фруктов, зелени и самое главное — жирных сортов рыбы (тунец, сёмга, сардины, скумбрия) почти у 90% пациентов резко сокращаются перепады настроения, приступы паники и депрессии.
Этим же, видимо, объясняется и тот факт, что в странах, где традиционно едят много рыбы, например в Японии, официально зарегистрированных депрессий среди населения всего 1%. А в европейских странах депрессией страдает не менее 10% населения, плюс ещё столько же — тревожными расстройствами. Более того, в странах, где рыба в кулинарном почёте, происходит меньше убийств, самоубийств, маниакально-депрессивных расстройств, послеродовых депрессий.

Товары для дома
Для умных и прекрасных чистота и уют вашего дома

https://istokprint.ru/

Юлия Борта
Оригинал статьи на www.aif.ru

 

 

Статьи на тему:

  • Россию глубже загоняют в сырьевой тупик Резко повышая в 2009 году тарифы естественных монополий, правительство цинично пренебрегает интересами промышленности, рядовых граждан и страны в целом Решение правительства, несмотря […]
  • В России создадут партию IT-шников Количество сторонников создания "партии развития информационных технологий" достигло числа, которое, в соответствии с новыми предложениями президента РФ, достаточно для ее регистрации. […]
  • Казахских чиновников обязали завести блоги Премьер-министр Казахстана Карим Масимов обязал всех министров и глав республиканских агентств до конца января открыть на сайтах ведомств персональные блоги, передает РИА Новости. […]
  • 100 Видов домашнего бизнеса которые можно начать немедлено Понимаете, что давно пора, но всё время откладываете? Не знаете с чего бы начать? Есть желание, но нет идеи? Ну-у-у братцы, считайте что Вам повезло! Ведь у Вас есть я, а значит Вы не […]
  • Началось физическое разрушение изношенной РФ Калашников Максим ПРОЦЕСС ПОШЕЛ Октябрь 1977 года. Мне уже почти одиннадцать лет. Я читаю журнал «Техника-молодежи»: репортаж Василия Захарченко со стройки величайшей […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.