просмотров: 1 065
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцени первым)

 

Как показывают исследования, количество сна, которое мы получаем, может влиять на наше психическое здоровье в пожилом возрасте.

Недостаток или избыток сна нарушает наш способ мышления, и может состарить мозги на семь лет.

Сон менее, или более 6-8 часов оказывает влияние на мышление и словарный запас.

Исследователи также предупреждают, что ухудшение мозговых функций может вызвать ухудшение физического самочувствия, и привести к ранней смерти.

Учёные из Университета Лондона показали, как изменения в режиме сна в течение пяти лет в позднем среднем возрасте влияет на когнитивные функции в дальнейшей жизни.

 

В ходе шести стандартных тестов измерялась память, мышление, словарный запас, фонематический слух, беглое понимание смысла и общий когнитивный статус.

Примерно 7-8 процентов тех, кто спал дольше рекомендованного времени, показали худшие результаты по всем тестам за исключением краткосрочной вербальной памяти.

Четверть женщин и 18 процентов мужчин, которые спали меньше, страдали снижением способности к рассуждению и сокращением словарного запаса.

Как говорится в исследовании, около семи часов хорошего сна являются фундаментально необходимыми для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия.

Недостаток сна, как и его излишек, оказывают неблагоприятное воздействие на общие показатели, время реакции, увеличивают количество ошибок, и ухудшает показатели внимания и концентрации.

Кроме того, было установлено, что продолжительность сна связана с широким диапазоном показателей качества жизни, таких, например, как взаимодействие в обществе, психическое и физическое здоровье, и ранняя смерть.

«Учитывая то, что жизнь нашего общества в режиме 24/7 оказывает влияние на жизнь многих людей, важно учитывать, какое воздействие продолжительность сна может оказать на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе».

http://www.therepublic.com/view/story/e9d0d7d4cd7345948e9d1a6fb0a389fb/CO—Disaster-Preparation/

Статьи на тему:

  • Элита неспящих Для небольшой группы людей, возможно, всего 1-3 процента населения, сон является пустой тратой времени. По своей природе «малоспящие», как их официально называют, […]
  • Дневной сон полезен для мозга А я всегда генеральному говорю, что после обеда мне нужно минут 30 сна. Как же хорошо, после обеда подремать. Вот и до ученых дошло, как своему начальству объяснить их сон. […]
  • 5 заблуждений о сне  Всем нам это знакомо: ворочаешься с одного бока на другой, смотришь каждые пять минут на часы и думаешь: «Если засну сейчас, посплю хотя бы 4 часа». Хватит […]
  • Кто спит в выходные дольше, убережет себя от гипертонии Ученые из университета Южной Кореи доказали, что если в выходной день позволить себе поспать на один час дольше, можно уберечься от повышенного кровяного давления. При этом риск […]
  • Семь уловок, которые помогут вам быстрее заснуть Блаженный отдых, который омолаживающе действует на организм, позволяет зарядиться энергией – это сон, на который потрачено (будем надеяться) треть нашей жизни. Но когда бывает […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.